Tatiana Zanin (NUTRICIONISTA)
Os suplementos para ganhar massa muscular podem ser utilizados para potencializar os resultados da prática de exercícios físicos, e vão conferir um corpo mais firme e bem torneado. Eles podem inclusive serem utilizados para quem quer engordar sem ganhar barriga, definindo os músculos.
Veja na tabela os melhores suplementos para ganhar massa muscular, como eles atuam, o modo de uso e o seu preço aproximado:
| Nome do suplemento | Para que serve | Modo de uso | Preço médio |
| Aggression | Promove uma explosão de energia para treinos intensos, aumenta a força, aprimora a testosterona natural e aumenta a libido. | Tomar 2 cápsulas no café da manhã e 2 cápsulas no almoço, diariamente | 170 reais |
| Tribulus | Aumenta a força muscular, alivia sensações de cansaço, fraqueza, humor no 'ciclo sem remédio' de um pró-hormônio, estimula o impulso e desempenho sexual. | Tomar 1 ou 2 cápsulas diariamente, preferencialmente no café da manhã e no lanche da tarde. | 78 reais |
| Lipo-6 Black para mulheres | Possui 2 tironinas para metabolização hiper-ativa da gordura e gera calor corporal substancialmente maior para queimar depósitos de gordura. |
Tomar 3 Black-Caps pela manhã e outras 3 Black-Caps de tarde. Não consumir nas 6 horas antes de dormir.
Dose diária máxima: 6 por dia.
| 144 reais |
| BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) |
Promove a formação de músculos e ajuda na manutenção e o crescimento do músculo esquelético, usar antes e depois do exercício pode reduzir os danos musculares causados pelo exercício.
| Tomar 2 cápsulas de uma a três vezes ao dia entre as refeições e depois dos treinos. | 65 reais |
| Pó de proteína do soro |
Aumenta o desenvolvimento muscular e ajuda a desenvolver uma gestão saudável do peso, pode ajudar a promover uma pressão arterial baixa, aumenta a energia e a acuidade mental.
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Misture uma concha cheia (inclusa na lata) da mistura do pó de proteína de soja em 180ml-200ml de leite, suco, ou outra bebida favorita. O pó de proteína de soja também pode ser misturado com fruta, sorvete, e outros ingredientes ou pode ser acrescentado a cereais, assados, ou sopas para proporcionar proteína adicional.
| 170 reais |
| Thermo Advantafe Serum (FEMININO) |
Aumenta os níveis de energia e metabolismo, queima a gordura excessiva.
Foi concebido para melhorar os seus treinos, portanto, não tem a necessidade de tomar entre refeições ou treinos.
| Encha o conta-gotas até a marca de 1ml e engula diretamente. Repetir 5 vezes. Uma porção possui 5ml. Tome 10 minutos antes de qualquer treino. | 270 reais |
| Syntha - 6 Isolate | Proporciona uma combinação de proteínas de liberação rápida e lenta que promove uma liberação moderada de aminoácidos para estimular os músculos. Oferece os benefícios da liberação rápida do isolado do soro de leite e a liberação prolongada dos aminoácidos da caseína. | Misture 1 medida com 118-177 ml de água fria, leite ou qualquer bebida de sua escolha duas vezes ao dia. | 413 reais |
Qualquer suplemento para ganhar massa muscular só deve ser utilizado sob orientação do médico ou do nutricionista pois seu uso indiscriminado pode prejudicar também o funcionamento dos rins.
